Abordarea orientată spre soluții.
Ce înseamnă și de ce este diferită?
Despre Solution Focus
Această abordare a fost dezvoltată în America, în anii ’80, de către Steve de Shazer și Insoo Kim Berg. După ani întregi în care au studiat problemele oamenilor și au căutat să le schimbe, cei doi terapeuți au făcut o schimbare de perspectivă: în loc să se concentreze pe ceea ce nu merge, au început să studieze ceea ce merge — și cum poate fi amplificat.
Inițial a apărut ca formă de terapie (Brief Therapy), ulterior a fost preluată cu succes în domeniul coaching-ului. Cercetările arată că această abordare este eficientă în 65–83% dintre cazuri, într-un număr mediu de 4–5 ședințe.
Soluția nu are legătură cu problema
Albert Einstein spunea că „nicio problemă nu poate fi rezolvată de la același nivel de conștiință care a creat-o”. În Coaching-ul Orientat spre Soluții pornim de la o premisă surprinzătoare: soluția nu are neapărat legătură cu problema. Nu contează de unde a venit problema, când a apărut sau de ce. Soluția nu se sinchisește să caute cauza problemei. Nu vrem să ne îndrăgostim de problemă, aici ne îndrăgostim de soluție.
La baza metodei Solution Focus stau două idei simple, dar puternice: nimeni nu e perfect, iar asta se aplică inclusiv problemelor noastre și atunci când știi unde vrei să ajungi, drumul devine mai clar. Le dezvoltăm mai mult în paragrafele următoare.
Problema perfectă nu există
Nimeni nu e perfect, iar asta se aplică inclusiv problemelor noastre. Ce înseamnă mai exact: nu există problema perfectă? Dacă problema nu este prezentă tot timpul, la intensitate maximă, înseamnă că există mereu momente când lucrurile merg bine și acolo începe soluția. Pe asta construim. Oricât de copleșitoare ar părea o dificultate, există întotdeauna momente în care lucrurile merg puțin mai bine, zile în care te simți mai bine, situații în care reacționezi altfel. Aceste momente nu sunt întâmplătoare. Ele arată că ai deja în tine resursele necesare. Împreună, explorăm ce faci diferit în acele momente pentru că acolo se află, de obicei, sâmburele soluției.
Când știi unde vrei să ajungi, drumul devine mai clar
Atunci când știi unde vrei să ajungi, drumul devine mai clar. Una dintre consecințele cele serioase ale unei probleme este că ne încețoșează vederea spre viitor. Știm ce nu vrem, dar am pierdem din vedere ceea ce ne dorim cu adevărat. În coaching-ul centrat pe soluții, explorăm împreună cum ar arăta viața ta fără această problemă — concret, în detaliu. Cu cât imaginea devine mai clară, cu atât șansele ca ea să devină realitate cresc semnificativ.
Te invit la Maratonul Scaunul Domnului
Alergare montană pe potecile celui mai popular munte din județul Mureș: Rezervația Scaunul Domnului.
Apasă aici pentru detalii